L’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità, ha suggerito le 5 mosse per un’alimentazione corretta. Variare gli alimenti, ridurre il sale e l’uso di determinati grassi, limitare l’assunzione di zucchero ed evitare l’abuso di alcol. Sono le 5 regole d’oro per il 2019 da tenere a mente per una vita più lunga. Niente che non sapessimo già, solo suggerimenti apparentemente semplici da seguire e capaci di influenzare la capacità del...
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“Giocare all’aperto quando fa freddo non va bene, i bambini si prendono l’influenza”. Quante volte avete sentito questa frase detta da chi, con molta convinzione, ha intenzione di rinchiudere i bambini in casa con la scusa del freddo, dell’inverno e delle basse temperature. E allora sfatiamo subito questo mito: non è vero che giocare all’aperto quando fa freddo fa male, anche se, certo, bisogna coprirsi...
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È il tuo cervello che decide quando devi fare la pipì. L’urina viene prodotta in continuazione dai nostri instancabili reni, che filtrano e filtrano litri su litri di sangue. Ma dover stare lì a sgocciolare urina per tutta la giornata non sarebbe una cosa particolarmente piacevole. Ecco perchè la natura ha inventato la vescica, che si occupa di immagazzinare la pipì fino a quando non...
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Lo sai perché quando fa freddo ci scappa di più la pipì? In questi giorni di grande gelo sarà capitato a tutti di dover correre in bagno più spesso. Come mai? Si tratta di un meccanismo di difesa del nostro organismo che, con la vasocostrizione periferica e rilasciando liquidi attraverso l’urina, protegge gli organi vitali interni dall’abbassamento della temperatura. Cos’è la vasocostrizione periferica Il nostro...
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Sai che esistono 7 tipi di tosse diversi? Infatti, la tosse non è una malattia, ma un sintomo, che può accompagnare un comune raffreddore, allergie, malattie polmonari o perfino problemi gastrointestinali. Anche se le cause della tosse possono essere varie, tossire aiuta a liberare i polmoni e le vie aeree superiori da muco e corpi estranei: è uno dei meccanismi che il corpo umano usa...
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Che siate mattinieri o nottambuli, alzarsi dal letto per affrontare la giornata con energia e, in particolare, andare al lavoro richiede un po’ di sforzo. Ma prova a sfruttare al massimo la tua mattina con un rituale di benessere i cui effetti durano tutto il giorno. Se hai l’abitudine di iniziare la giornata con una corsa frenetica in ufficio, prova ad alzarti un po’ prima (bastano...
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Sei un fumatore incallito e smettere di fumare è tra i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo? Scommettiamo di si! Tutti gli anni decidi di fumare l’ultima sigaretta, e regolarmente non ce la fai. Ecco alcuni consigli per provarci di nuovo. Si soffre, inutile negarlo, è difficile… ma non impossibile! Con tutti i mezzi Quando qualcuno vuole smettere di fumare, tutti i possibili mezzi per raggiungere tale...
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Le feste sono passate e purtroppo la bilancia non mente! Abbiamo esagerato ed è ora di tornare in forma. Ma è importante non dimenticare che una dieta dimagrante è innanzitutto una “terapia” che non dev’essere mai utilizzata solo per fini estetici, ma è necessaria a riconquistare uno stato di salute ottimale e a migliorare la qualità della vita. Regole di una dieta dimagrante Per far...
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“Per fortuna quest’anno ho scansato l’influenza” e invece no! Siete alla fine di un pomeriggio di un giorno faticoso, come tanti. Stanchi, stanchissimi. Ma, oggi, anche indolenziti. Con la testa pesante, un inizio di mal di gola e una vaga sensazione di nausea. Mancava giusto il primo starnuto. Eccolo. E un inizio di naso arrossato. Sono i sintomi tipici di una malattia da raffreddamento, con...
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Quando diciamo: “Ho mal di gola”, non stiamo in realtà dicendo niente di preciso, perché questo sintomo generico può essere attribuito a diverse patologie a seconda della localizzazione del fastidio, e soprattutto degli altri disturbi collegati. Detto questo, dal momento che quando si parla di salute il fai da te è sempre ad alto rischio, è necessario rivolgersi al medico o al farmacista, sia per la certezza della diagnosi che, soprattutto,...
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