Mar 15 2021
Mar 12 2021
Ott 06 2020
L’emicrania riguarda circa il 10% della popolazione mondiale, e le donne sono le più colpite. All’incirca 2 volte in più rispetto agli uomini. Troppe bevande contenenti caffeina potrebbero comportare maggiori rischi per lo sviluppo di un attacco di emicrania. Se hai periodici attacchi di emicrania ma non riesci a fare a meno della caffeina, ora, un nuovo studio può aiutarti a goderti la tua tazza...
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La vitamina C fa bene. La troviamo nella frutta e nelle verdure, tra cui arance, fragole, uva, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli e spinaci. L’assunzione giornaliera raccomandata è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini. È un forte antiossidante che può ridurre il rischio di malattie croniche La vitamina C è un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del...
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Se tuo figlio si alza prima della sveglia è un buon segno, vuol dire che sta dormendo adeguatamente. Ma se dopo 3 richiami sei costretta a trascinarlo fuori dal letto, è probabile che non sta dormendo abbastanza. Il sonno inadeguato è un problema che peggiora con l’inizio della scuola e che per una serie di motivi può proseguire durante tutto l’anno. Di quanto ore di...
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Il magnesio è un elemento che può essere trovato ovunque, dall’acqua di mare, al suolo e alle cellule del tuo corpo, ed è essenziale per la salute delle cellule. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il magnesio è essenziale per oltre 300 dei processi biologici del corpo. Svolge un ruolo vitale nella produzione di energia e in numerose altre reazioni biochimiche all’interno...
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Sappiamo già che la dieta mediterranea è un modo davvero salutare di mangiare. Ma adesso abbiamo un ulteriore buon motivo per inserirla nella nostra alimentazione. Secondo una studio dell’Università dell’Anglia, una dieta mediterranea può ridurre la perdita ossea nelle persone con osteoporosi. Lo studio Una dieta mediterranea composta da frutta e verdura, noci, cereali non raffinati, pesce e olio d’oliva, può ridurre la perdita dell’osso dell’anca in...
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Il ruolo della frutta secca nella perdita di peso è controverso. Alcuni studi suggeriscono che il suo consumo sia associato a un peso corporeo inferiore. Un’indagine ha valutato l’assunzione di frutta secca negli adulti: il peso corporeo, la circonferenza della vita, l’obesità addominale, sono risultati tutti più bassi in coloro che consumavano frutta secca rispetto a chi non ne consumava. I ricercatori ne avevano concluso che...
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Sebbene i sintomi possano svilupparsi dopo aver mangiato o bevuto, non tutti i gas sono legati a ciò che ingeriamo. I gas intestinali provocano una serie di sintomi digestivi che possono variare da persona a persona. I sintomi comuni includono eruttazione, crampi e gonfiore allo stomaco e sensazione di pesantezza. Nella maggior parte dei casi, i sintomi non richiedono cure mediche e migliorano da soli in...
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Vi è mai capitato di notare capelli che si spezzano? Se sì il motivo potrebbe risiedere in un’alimentazione poco equilibrata. È attraverso il cibo che ingeriamo che assorbiamo le vitamine e gli oligoelementi necessari per stare bene e avere quindi un aspetto sano. Poco ferro, ad esempio, può provocare caduta di capelli. Ma un’alimentazione sbagliata può anche far male alle unghie. Se non assumiamo abbastanza vitamine B, le nostre unghie diventano fragili e...
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Sicuramente l’olio di palma non è il grasso più sano in circolazione, ma neanche il peggiore e prima di bandirlo è necessario verificare con cosa sostituirlo. Molti alimenti che riportano sulla confezione la scritta “senza olio di palma”, contengono olio di cocco o burro di cacao, che sono altrettanto nocivi per la salute, anche se non sono legati direttamente allo sviluppo di tumori. I dati...
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Quando ci alziamo la mattina non dedichiamo abbastanza tempo alla colazione, e il massimo che facciamo è mangiare una barretta mentre usciamo dalla porta. Ma sareste sorpresi di sapere quante sono le idee salutari che richiedono solo pochi sforzi. Quindi senza dilungarci nell’introduzione, andiamo subito al sodo e scopriamo questi 10 consigli per una colazione perfetta! 10 consigli per una perfetta colazione Dedicategli il giusto...
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