Mar 15 2021
Mar 12 2021
Ott 06 2020
Il nostro orologio biologico segue il ritmo circadiano. Qual è l’ora in cui rendiamo al massimo sul lavoro? E quella più adatta per fare sport? Meglio una birra a pranzo, o a cena? A cosa è dovuto il colpo di sonno delle due? Un viaggio lungo 24 ore alla scoperta del nostro ritmo circadiano. Anche se il nostro stile di vita ci permette di prolungare...
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Il nostro corpo è strano e il nostro cervello, in effetti, fa delle cose alle nostre spalle senza neanche chiedere il nostro parere. Fa strani rumori, produce secrezioni da posti da cui non dovrebbero provenire, non ci chiede il permesso per ridere, starnutire, stare eretti, filtrare le informazioni e sbattere le palpebre. Provate a non sbadigliare Ricordate le vecchie auto che nelle più calde giornate...
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Mai sentito parlare di GABA? Eppure, per chi soffre di ansia o insonnia da stress, questo importante neurotrasmettitore può essere la chiave per ridurne i sintomi. Lo stress quotidiano Il mondo in cui viviamo ci sommerge costantemente di stimoli. Rumore, effetti visivi, computer sono fattori che possono facilmente portare al sovraccarico sensoriale. La richiesta di psicofarmaci e calmanti è oggi notevolmente aumentata. Il sonno cattivo...
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Le endorfine sono la nostra morfina naturale e la loro produzione nel nostro organismo può dar luogo ad una piacevole sensazione di benessere e alleviare il dolore. Queste sostanze fanno parte di antichi meccanismi di sopravvivenza, che si sono evoluti oltre un miliardo di anni fa, e ci hanno permesso di continuare a lottare anche quando siamo sotto stress. Cosa sono le endorfine Sono delle sostanze prodotte...
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Quando si va in vacanza, si lasciano a casa preoccupazioni e pensieri ma, purtroppo, anche i freni inibitori, e talvolta, si torna a casa con uno spiacevole souvenir, l’HPV. Sono i giovani, in generale, i principali protagonisti del sesso a rischio durante i mesi estivi, soprattutto nella fascia d’età compresa tra i 18 e i 30 anni. È’ l’estate uno dei periodi più a rischio,...
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Sulla pelle, in particolare sul viso, soprattutto in estate, possono manifestarsi con facilità macchie solari, principalmente dovute all’esposizione al sole e alla fotosensibilizzazione, che hanno tra le cause principali variazioni ormonali e stati infiammatori. Con l’esposizione al sole infatti, e in presenza di certe condizioni, non è così raro che insorgano discromie a livello dell’epidermide, che possono durare solo qualche giorno oppure parecchio tempo, ripresentandosi...
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Finite le vacanze, ecco il trauma del ritorno a scuola. Si parte, e il cammino sarà lungo, ma ricco di emozioni… Proprio come prima di intraprendere un viaggio, è il momento di “mettere in valigia” tante emozioni . La ripresa della quotidianità, interrotta dalle lunghe vacanze estive, provoca aspetti emotivi intensi, che vanno dalla gioia di ritrovare i compagni all’ansia di arrivare pronti al primo...
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L’ossitocina è l’ormone delle coccole, degli abbracci, del contatto fisico e dell’empatia, è uno dei neurotrasmettitori della felicità che ci fa stare bene con gli altri. Diminuisce i livelli di stress, l’ansia, favorisce la lettura delle emozioni altrui, la fiducia, il senso di appartenenza e la socializzazione. Il suo effetto è stato paragonato a quello prodotto da una blanda dose di alcool, che aiuta a superare...
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Parliamo del diabete, la malattia del secolo e del benessere, frutto della dolce tentazione dello zucchero e dei carboidrati, una malattia subdola, con la quale si può convivere, ma che a nostra insaputa cova sotto la cenere nel nostro organismo in attesa della scintilla. L’attuale epidemia di diabete è il frutto di una alimentazione in eccesso che non viene smaltita conuna sufficiente attività fisica; ne...
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Tra i neurotrasmettitori, la dopamina è la molecola del piacere che ci stimola a cercare un’attività o un’occupazione piacevole che ci renda felici. Tra queste il cibo, il sesso e, purtroppo, le droghe. Infatti i suoi livelli si innalzano se sperimenti qualcosa di nuovo o sorprendente. L’equilibrio della dopamina nel nostro organismo è fondamentale. Quando è troppa, ci spinge a ricercare continuamente ed in maniera quasi compulsiva emozioni, senza paura...
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